Manon Martin
Sophrologue
Accompagnement enfants et adultes
Interventions dans le cadre professionnel
La sophrologie
Programmes d'accompagnements
Enfants et famille
Trouver sa place en famille, à l'école ? Mieux vivre avec ses émotions.
Accepter des étapes de vie : entrée à l'école, déménagement, divorce, naissance...L'évolution d'un enfant dans le monde et dans sa famille nécessite parfois du soutien.
Cet accompagnement permet d'aider l'enfant à extérioriser ses émotions et à apprendre à mieux les gérer.
Les parents trouvent également dans le cadre des séances un soutien individuel ou en couple, une écoute et des outils pour avancer vers une vie de famille sereine.
Femmes enceintes
Je vous propose un accompagnement émotionnel tout au long de votre grossesse et un programme de séances pour la préparation à la naissance : gestion de votre souffle, pleine conscience pour aider à la gestion des contractions, travail mental et visualisation. Ce travail peut se faire seule, avec votre partenaire et parfois en groupe avec d'autres parents.
Gestion des émotions et du stress
Acquérir des outils pour gérer les émotions et le stress
Améliorer ses relations personnelles et professionnelles
Prendre confiance en soi
Apprendre à lâcher prise
Techniques d'apaisement du stress : respiration, visualisation positive et relaxation guidée
Techniques pour mieux accepter et vivre avec des douleurs chroniques
Amélioration du sommeil.
En équipe
Être performant au moment clé et gagner en confiance en soi. Gérer son stress. Travailler en équipe. Rester créatif et positif. Avoir un regard extérieur sur son travail.
Préparation examens, concours, entretiens d'embauches, prise de parole en public.
Parcours de soins médicaux
Être accompagnée lors de parcours de soins médicaux : gestion des émotions et du stress en amont et après les soins médicaux.
La sophrologie est une technique psycho corporelle, à la portée de tous : enfants et adultes.
On apprend à mieux écouter son corps pour apaiser son esprit .
Elle rassemble des techniques simples de relaxation, visualisation d'images positives et de respiration.
Cette discipline est pratiquée par les grands sportifs pour la préparation mentale, les artistes avant leurs performances, par les femmes enceintes pour la gestion de la douleur lors de l'accouchement et par toute personne désireuse de limiter les effets du stress sur sa vie.
Dans toutes les situations, on va se concentrer sur les aspects positifs et on évoque un problème à la fois en se concentrant sur le présent et sur les actions immédiates à mettre en œuvre pour aller mieux.
Je propose toujours un suivi en lien avec des médecins généralistes, addictologues, psychiatres, endocrinologues, gynécologues ou sage femmes... afin de proposer un accompagnement global des personnes.
Les séances sont construites de la façon suivante :
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un temps d'échange
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un temps de relaxation, visualisation guidée axée sur votre problématique.
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un temps de débriefing.
Les séances durent en général 1:15 pour les adultes et 1:00 avec les enfants.